Alex’ successen zijn zo groot als de afstanden die hij zeilde, en daarmee leerde hij de kracht van positiviteit in elke situatie kennen. Zie overal het voordeel van in, zegt hij. “De meesten van ons zitten in isolatie of doen aan social distancing met familie en vrienden. Om deze periode gemakkelijker te maken, kun je proberen de situatie te zien als een privilege, een kans om ononderbroken tijd door te brengen met je naasten. Het is iets leuks, niet iets om angst voor te hebben.”

“Het is belangrijk om voor structuur en routine te zorgen. Maar probeer niet te veel vast te leggen. We moeten allemaal begrijpen dat dit buitengewone omstandigheden zijn. Stel realistische doelen voor je dag en werk daarnaartoe. Dit kan al beginnen met het maken van ontbijt of een spel met je kinderen. Elk doel dat je bereikt, geeft je een beter gevoel.” 

“Als ik stress voel, is een van de methoden die ik gebruik de ‘helikopterview’, iets wat mijn sportpsycholoog mij heeft geleerd. Ik visualiseer mezelf boven de boot, neerkijkend op mezelf. Zo kan ik een stap terug doen, me herpakken en rust vinden. Thuis kun je doen alsof je vanaf het plafond naar jezelf kijkt. Daarna kijk je vanaf het dak van het huis, dan boven het dak en dan vanuit de wolken. Van bovenaf kun je alle mensen in de huizen beneden zien; mensen met dezelfde problemen als jij. Op dat moment begrijp je dat je niet alleen bent.”