Guter Schlaf ist der Grundstein für einen ausgeglichenen Lebensstil. Der Schlüssel liegt in der Länge des Tiefschlafs, denn in dieser Phase leitet unser Körper essenzielle Erneuerungsprozesse ein, die sowohl unser körperliches als auch unser mentales Wohlbefinden beeinflussen. Erholsamer Schlaf stärkt auch das Immunsystem und sorgt für eine ganzheitliche Gesundheit. Diese wichtige Erholungsphase kann jedoch durch nächtliche Temperaturschwankungen, Schwitzen oder Unruhe beeinträchtigt werden.
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